毎日続けている朝ルーティン｜忙しい朝を整える小さな習慣

忙しい朝をどう過ごすかで、1日の気分や効率は大きく変わります。
「もっとスッキリした1日を送りたい」「朝をバタバタせずに整えたい」と思う方に向けて、私が実際に続けている小さな朝習慣をご紹介します。誰でもすぐ始められる工夫ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

① 朝は決まった時間に起きる

私は毎朝6時に起きるようにしています。決まった時間に起きることで体内時計が整い、自然と目覚ましがなくても起きられるようになりました。
また「6時に起きるために23時までには寝る」と逆算することで、夜更かし防止にもつながります。

② 朝のルーティンを決める

起きてからの行動を習慣化すると、迷わずスムーズに動けます。私のルーティンはこんな感じです👇

③ 通勤時間を有効活用する

• バス：ポイ活アプリ → 朝読書（10分以上）
• 電車：英単語学習

家だと後回しにしがちなことも、移動中に取り入れると習慣化しやすいです。

④ 前日の準備で朝をラクにする

• ゴミは夜のうちにまとめておく
• 仕事の持ち物は寝る前に用意しておく
• 休日に作り置き冷凍弁当やおかずを準備

当たり前のようでいて、どれも「未来の自分を助ける行動」。小さく続けるのがコツです。

まとめ

朝の過ごし方は、その日の気分やパフォーマンスを大きく左右します。特別なことをする必要はなく、小さな習慣を積み重ねるだけで1日がぐっと快適に。自分に合うやり方を無理なく取り入れることが継続のコツです。今日からできる工夫を試して、気持ちの良い朝時間を過ごしてみてくださいね。