テニス初心者に必要な道具と費用まとめ【30歳からの体験談】

ラケット：まずは初心者向けを選ぶのが安全

• Wilson Ultra 100L V3.0 G2
  上級者にも人気の操作性と軽さ（約280 g未張り）で初心者にも扱いやすい。ヘッドサイズは645 cm²、スイングウェイト296、価格は約3万円前後。操作性が高くとても使いやすかった。
• HEAD Extreme MP 2022
  重め（300 g）で打球感が良く、強い球にも対応可能。ヘッドサイズは100 in²、重量約318 g、バランスはヘッドライト、価格は約3.5万円。打球感や安定感は良かったが、初心者の私には重く、首を痛めてしまったため断念。
• HEAD Graphene 360+ Speed MP
  バランスの良い人気モデル。ヘッド100 in²、重さ約317 g、バランス33 cm。中古なら2万円台〜。体へのフィット感が良く、安心して使えた。

初心者は「初心者向け」と明記されているラケットから始めるのが◎。スペックばかり追いすぎると体を壊すリスクもあるので、まずは扱いやすさを重視しましょう。

シューズ：必ず試し履きを！

• MIZUNO BREAK SHOT 4 CS（カーペット用）
• MIZUNO ウエーブエクシード LIGHT WIDE OC（オムニ・クレー用）

シューズは必ず履いて歩いて試すことが重要。私は色と値段だけで選んだ結果、小指が血まみれになる失敗もありました。必ず試し履きをしましょう。

ウェア：動きやすさ重視でOK

元々ジムスタイルだったため、テニス専用のウェアは特に買わず。
「動きやすければ良し」スタイルで十分でした。試合にも指定はなく、気楽に選べるのが社会人の強み。

日焼け対策グッズ：必須品多め

• 帽子（Prince／白） 約1,500円
• テニス用手袋 約1,000円
• サングラス（Prince） 約20,000円
• フェイスカバー 約2,000円
• 日焼け止めクリーム 約600円

日差し・反射が強いテニス。これらを駆使して、顔・腕・首までしっかりガードしました。

その他の必需品（季節別）

夏

• スポーツドリンク用粉末（アクエリアス）
• 保冷剤
• 日傘・着替え
• 塩分タブレット・ポケットサイズタオル
• 軽食（おにぎり・ゼリー）

冬

• 水（スポドリより消化良し）
• 防寒手袋

道具を揃えるとどれくらいかかる？目安金額

• ラケット：2万円～3.5万円
• シューズ：5,000～10,000円
• 日焼け対策：2万～2.5万円（サングラスが高額）
• 消耗品・小物：5,000円程度

合計：約4万円〜5万円程度

ただ、最初は最低限（ラケット＋シューズ＋日焼け止め）だけでも大丈夫。道具より“自分の体と技術”が大事。無理せず、自分に合ったものを選びましょう。

まとめ

テニス初心者は「軽くて扱いやすいラケット」と「自分の足に合うシューズ」から始めるのが安心。ウェアは動きやすければ十分で、夏は日焼け対策を徹底。
最初の出費は4〜5万円程度ですが、何よりも大事なのは技術と継続です。自分に合った道具を揃えて、安心してテニスライフを始めましょう！