※本記事は個人の体験談です。医学的なアドバイスではありませんので、持ち物や出産時の対応については必ずかかりつけの医療機関にご相談ください。
こんにちは、ひなぽこです！私事ですが、無事に出産を終えることができました！
初めての出産は想像以上にバタバタでしたが、なんとか母子ともに元気に過ごしています。
さて、妊娠後期に入り、色々調べていくと「陣痛バッグ」「入院バッグ」というワードがたくさん出てきますよね。
私が通院していた病院では特に「陣痛バッグを作ってね」というお話がなかったので、産休に入るまで全く準備していませんでした。しかし産休に入り、赤ちゃんをお迎えするための準備をしていく中で「陣痛バッグ」の存在を知り、お得意の不安が爆発（笑）。慌てて準備を始めました！
今回は、出産前の初マタだった私が用意した「陣痛バッグ・入院バッグの準備リスト」と、予定外の帝王切開を経験してわかった「本当に必要だったもの・不要だったもの」を赤裸々に振り返りたいと思います！これから出産準備をするプレママさんの参考になれば嬉しいです🌻
- 陣痛バッグは想像以上に重い！ 常に持ち歩く貴重品と、車に置いておくもので分けるのが大正解。
- 帝王切開の場合、数日は動けない＆お風呂に入れないため、ボディシートとドライシャンプーは必須！
- むくみ対策と薬を飲むため、「お水」は大量に必要。使い捨てスリッパの予備もあると安心です。
陣痛バッグとは？初マタのリアルな準備リスト
そもそも「陣痛バッグ」とは、陣痛が始まった際や破水した際に、まず初めに病院へ持っていくための最小限の荷物をまとめたバッグのことです。
私は「外出先で破水するかもしれない」ということを全く考えていなかったので、調べていくうちにどんどん不安になり、かなりしっかりと準備をしてしまいました（笑）。私が実際に用意したアイテムをリストアップします！
陣痛バッグに入れておいたアイテム
【絶対に肌身離さず持っていたもの（★）】
- 母子手帳（印鑑・ボールペンもセットで）
- 財布（お札・小銭・保険証など）
- 書類（病院に提出した書類のコピー）
- スマホの充電器とモバイルバッテリー
- 生理用ナプキン（破水時や急な出血に備えて）
- ハンカチ・ポケットティッシュ
- メガネ・アルコール消毒液
【その他の持ち物】
- コンタクトレンズ
- タオル類（バスタオル・フェイスタオル）
- ポリ袋（汚れ物などを入れるため）
- お水１本・軽食用ゼリー・栄養チョコバー2本
- ペットボトル用ストローキャップ
- ウェットティッシュ・ボディシート・ドライシャンプー
- 産褥ショーツ2枚・靴下
- ヘアゴム、クシ、リップクリーム、目薬などの小物・スキンケア
私の場合、初めは「いつ陣痛が起きるか、破水するか分からない！」という恐怖から、通院のたびに上記の荷物を「すべて」持ち歩いていました。当然ですが、重たい…重たすぎる…（笑）。
自分で運転して通院ができなくなった頃から、荷物を2つのカバンに分けました。「★マークのものは外出時に肌身離さず持つ」「それ以外は出かける時に車に乗せておく」というスタイルです。基本は夫が車を出してくれたので、車に積んでおくだけで精神的にも体力的にもかなりラクになりました！
病院指定の「お産セット」と入院バッグの中身
次に、出産後に入院生活を送るための「入院バッグ」の中身です。
私の通院先では、マストで2万円分の「お産セット」を購入するシステムになっていたため、自分で準備する指定品は比較的少なめでした。（※病院によって用意されているものは異なるので、必ずご自身の病院のリストを確認してくださいね！）
病院で購入した「お産セット」（2万円分）
- ナプキン（M×2パック、L×1パック）※何枚入りかは謎でした（笑）
- 産褥ショーツ1枚
- お産直後パッドセット
- ベビーキャッチ用シーツ
- ピュアレーンクリーム（乳頭保護クリーム）
- 赤ちゃんおしりふき・臍（へそ）消毒セット
- ヘアブラシ・メッシュタオル・歯磨きセット・スリッパ
自分で用意した入院時の持ち物
【病院から指定されたもの】
- フェイスケア用品
- ナプキンの予備（お産セットだけでは大抵足りなくなると言われました）
- 産褥ショーツの予備・産褥ブラ
- 新生児オムツ1パック（50枚程）
- 退院時の洋服（ママ・ベビー）
【自主的に追加で用意したもの】
- マイ歯ブラシセット：お産セットにも入っていましたが、宿泊施設の簡易的な歯ブラシが苦手なので念のため準備しました。
- シャンプー・リンスセット：自分のお気に入りの香りでリラックスしたくて持参。
- 乳頭保護器（ソフトタイプ）・搾乳機
- 赤ちゃんの手形・足形スタンプ
- 手続き書類（手当の申請用紙など）
予定日超過から、まさかの帝王切開へ！
「陣痛が先か？破水が先か？」とドキドキしながら毎日を過ごしていましたが、私の場合、子宮口が1cmから進まず、予定日になっても陣痛が来ませんでした。
さらに、お腹の赤ちゃんが推定4,000gのビッグベビーに成長！子宮口の開き具合などを総合的に見て、経腟分娩は難しいと判断され、急遽帝王切開での出産となりました。
「まさか自分が帝王切開になるなんて…」と想定外の展開に驚きましたが、結果的に入院当日に「陣痛バッグ」と「入院バッグ」の両方をまとめて持っていくことになりました。
帝王切開を経験してわかった！本当に必要・不要だったもの
経腟分娩を想定して準備していたため、陣痛バッグの中身は正直なところ「使わなかったもの」も多かったです（笑）。しかし、術後の身体には「意外なアイテム」が神グッズとして大活躍しました。
ボディシート＆ドライシャンプー
帝王切開の術後3日間はシャワーを浴びることができませんでした。汗もたくさんかくので、これでサッと拭くだけで本当にスッキリします！前かがみになるのが辛く、顔も洗えなかったので洗顔シートもあると完璧でした。
陣痛用の軽食（ゼリーやチョコバー）
予定帝王切開のため出番なし。術後2日間は絶食で、ご飯が始まると病院食が美味しくて大満足！さらに、痛みをこらえてのトイレ移動や授乳指導、母子同室とバタバタで、軽食を食べる余裕すらありませんでした。
マイ歯ブラシ＆シャンプーセット
「備え付けのものはちょっと…」とこだわって持参しましたが、術後は痛みと疲労で全く余裕がなく、備え付けのもので十分でした！宿泊用歯ブラシなら退院日にそのまま捨てて帰れるのもメリットです。
① ミニポシェット
貴重品は自己管理です。赤ちゃんのお迎えなどで病室を出る際、両手が塞がらない肩掛けの小さなポシェットがあれば便利だったな…と痛感しました。
② 大量の「お水」（2リットルペットボトル推奨）
術後は鎮痛剤などを飲む回数が多く、むくみ対策として血流を良くするためにもお水が必須。私はこまめに飲むタイプだったので1日2リットルはあっという間に消費。結局、夫に何度も差し入れをお願いすることに…（笑）。最初から多く準備しておけばよかったです！
③ 予備の使い捨てスリッパ
病院で1足用意されていましたが、3日間お風呂に入れず、術後のむくみと痛みで足も上手く拭けないため、スリッパがすぐに臭くなってしまい大ショック…。むくみと傷の痛みで持参した靴下や靴も履けず、結局夫に新しい使い捨てスリッパを買ってきてもらいました。
まとめ
初めての出産準備は「何が起きるか分からない」という不安から、ついつい荷物が多くなってしまいがちですよね。私のように、経腟分娩の予定から急遽帝王切開になるケースも珍しくありません。
今回の一番の教訓は「病院で用意されているものは準備せず、甘える！」ということです。病院によっては試供品や出産祝いなどでもらえるアイテムもたくさんあります。自分で用意するものは最小限にして、とにかく荷物を軽くしておくのが一番だと感じました。
重い陣痛バッグは無理に持ち歩かずカバンを分けて管理したり、いざという時のために「体を拭くシート」や「予備のスリッパ」「多めのお水」を準備しておいたりと、帝王切開になるシチュエーションも少しだけ想像しておくと安心です。これから出産準備をするプレママさんは、ぜひ私の失敗や後悔も参考にして（笑）、準備を整えてくださいね！
出産は本当に奇跡の連続で、思い通りにいかないこともたくさんありますが、可愛い赤ちゃんに会えた瞬間にすべての苦労が吹き飛びますよ！リラックスしてお産に臨んでくださいね🌻
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